10ヵ月ぶりに加圧トレーニングを再開‍♀️

こんにちは

自然の力で美しく健康に

Natural　beauty　create　Salon

セリームの新實美香です



50代半ばの方。

コロナの為、３月一杯で一旦トレーニングをお休み

されてみえました、、復帰のメドがなかなか立たず

今月より再開されました。


☝️血液をためる為にキックバックを！
　しっかりためる事により成長ホルモンの分泌を
　促します！


☝️体側のストレッチ


☝️腹斜筋（ウエストのクビレ）

すでに、上半身の時点で　キツ～イ～、3セットを

2セットにして～と(笑)

やはり、10ヵ月も空くと体力低下が著しいですね






☝️ポールで付加を与えながら下半身の強化


☝️チューブを使いヒップアップ


☝️女性は括約筋が緩みやすいのでカーフレイズを


☝️腹筋

ここまでくると、、もう　できません！！！と

泣き入りましたので終了(笑)


☝️ダイエットの方は必ず有酸素運動を！

その後　私が15分ほど　全身のストレッチを行います


☝️リカバリーシェイクを飲んで回復を促します

今月の目標は　お正月に向けて1キロ減目指します❤

セリームでは
加圧トレーニングと共に
リンパマッサージ
ヘナトリートメントを　ご提供しております。

トータルで貴方を美しく健康に致します❤

是非一度　お問い合わせ下さいね❤
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